女子女子 向內
四日深度線上 Retreat
重啟身體及賀爾蒙韻律與情緒韌性
for 已經準備好真正reset的妳
直播早鳥優惠價 $8,200 元
4 日深度陪伴，讓妳的身心真正回到平衡節奏。
這不是第一次放鬆，而是當妳已經走在路上，卻感覺「還差一點」的時候，一個更穩定、更踏實、也更整合的回到自己。
深入女性賀爾蒙基礎、營養與情緒連結、運動與飲食法,完整掌握深度健康的四大要素,並為長期的身心平衡打下穩固基礎。陪妳不是短暫好轉，而是真正有改變。
- 4 日深度線上 Retreat，完整早晚陪伴設計
- 適合已有基本覺察、想再深入的人
- 可獲得一次線上 Live Retreat 的免費參加名額
- 每日早晨練習 × 主題教學 × 晚間儀式 × 更多輔助資源
- 專屬學員社群支持與經驗分享
- 已成功陪伴多位女性找回身體的安全感與生活節奏
我們陪伴女性
從失衡走向真正 Reset 的深度旅程
「我現在是有點迷茫的狀態，艸秦給予我內心支持、陪我探索哪些方法真正適合我」
她嘗試了很多不同課程，但還是不知道哪個可以給予真正的幫助。她原本覺得自己靜不下來，也無法想像可以完成一小時的引導練習，結果只是跟著引導和心走，她完成了，而且發現胸口瞬間輕鬆許多。
課程結束後，她開始在工作中學會做自己、在生活裡加入小練習，一步一步，靠近自己真正想要的節奏與生活。
- 真正感受到鬆一口氣
- 漸漸可以做自己，甚是學會拒絕
- 在生活中加入小練習，一步步更穩定
「我以前只知道往前衝，卻忘了怎麼讓自己健康和快樂。」
她曾經是把工作放在第一位的女強人，直到身體一次又一次出狀況，才意識到：原來努力撐著，並不等於真的活得好。
來參加我們retreat時，他形容每一堂課的引導者都是她身心靈旅程中的站長，帶領她看到每一站的獨特景色。在每一站都被好好照顧、覺得安心，也對自己的身體有了新的感受。她沒有被要求改變、沒有被逼著「想通什麼」，課程結束後她一步一步，慢慢重新建立與自己相處的方式。
現在，她成為我們固定的課程學員，不再只為工作而活，而是開始為「怎樣的生活讓自己更快樂」做選擇。
- 身體有新的感受
- 一步步重新建立與自己相處的方式
- 選擇為自己更健康和快樂
帶著覺察、穩定步調、全面整合身心
這次妳真正回到自己
經過實際驗證的深度健康
這個 Retreat 不從「想通」開始，而是專注在達成身體的深度健康。
帶領妳深入女性賀爾蒙基礎、營養與情緒的連結、運動與飲食法的選擇,完整剖析深度健康四大要素的關鍵平衡點
💚四大要素整合，實際驗證有效
💚四日早晚深度陪伴
💚支持身體的賀爾蒙節律與神經系統平衡
從理論到實踐,一次到位
我們不只給妳女性荷爾蒙的知識與理論,更重要的是手把手帶妳設計專屬的荷爾蒙節奏儀式。透過每日的早晨練習、主題教學與晚間儀式,妳將擁有一套完整的深度健康自我照顧工具,搭配可列印的追蹤表與設計範本,輕鬆建立可持續的平衡生活。
✔️建立對身體、情緒與生活節奏的整合理解
✔️將知道變成做得到
✔️融入日常，成為new norm
完整的身心整合藍圖
Step by step 帶妳整合身體能量與情緒韌性。提供完整的飲食分析表、運動分析表與身體覺察飲食指南,搭配草本放鬆茶配方與簡單儀式感食譜,幫助妳在日常中持續滋養自己,打造真正穩定踏實的生活節奏。
🟠學習可實際融入生活的身心自我照顧方式
🟠為想改變女性設計的可實行計畫
🟠從覺察到實踐的完整旅程
深度教學 + 完整身心調整設計
一次到位
將複雜的身心狀態，轉化為清楚可走的路徑
1. 專注陪伴高功能女性的身心調整歷程
多年來陪伴長期處於高壓、緊繃狀態的女性，理解「表面穩定、內在耗竭」背後真正的身體訊號，不是要求改變，而是從理解與安全感開始。
2. 整合多元 wellness 視角，幫助妳找到適合自己的方式
不推單一流派、不複製他人經驗，透過 wellness 檢測與實作，協助妳辨識「現在的妳，真正需要的是什麼」，避免反覆嘗試卻越來越疲累。
3. 強調可落地、可持續的身心調整，而非短暫效果
所有引導都回到日常生活中能實踐的調整，讓放鬆不是偶爾發生，而是慢慢成為一種狀態。目標不是變得更強，而是回到穩定、舒服、紮根的自己。
陪妳從覺察，走向真正的穩定
讓穩定不是一種狀態，而是一種妳回得去的能力
Day 1 水 Water｜穩定與釋放 Ground & Clear
從放下撐住開始，鬆開長期累積的壓力，讓身體重新感覺到流動與安全。
舒眠瑜伽 Nidra：安撫大腦與壓力節奏
Deep Flow 流動伸展：支持循環、釋放卡點
Sankalpa 意圖設定
女性荷爾蒙基礎入門 Hormones 101
情緒覺察書寫：釋放
穩定與專注並行
Day 2 森林 Forest｜滋養與穩定 Nourish & Stabilize
向下紮根，讓內在不再空耗，而是慢慢被滋養。
早晨呼吸 × 直覺律動
情緒小記錄與自由書寫
溫和夜間禁食（可選）
荷爾蒙balance早餐設計
頭部與腹部自我按摩
晚間安撫建議
Day 3 海 Sea（夕）｜流動與釋放 Move & Flow
當身體穩定，情緒才有空間被整合。
舒眠瑜珈 深層放鬆
核心穩定練習
淋巴自我按摩與未來可視化書寫
飲食法分析：找到適合自己的方式
運動型態解析：如何開始並持續
梵文唱誦
Day 4 海 Sea（晨）｜整合與前行 Integrate & Rise
不是重新變成別人，而是更清楚怎麼帶領自己。
五西藏瑜伽（Five Tibetan Rites）
4日回顧：情緒與能量書寫
設計專屬「荷爾蒙節奏儀式」
深度健康自我照顧設計表
可列印節奏追蹤表
燭光收心儀式
正式報名前，妳可能還想知道
給正在考慮的妳，一些安心的說明
我沒有醫學或專業背景，也適合嗎？
適合。課程以教育、引導與生活實踐為核心，不需要任何專業背景，只需要你願意感受與參與。
課程會不會太深或太累？
深度來自整合，而不是用力。設計已刻意平衡練習與休息，讓你在安全與承接中進行。
課程結束後，可以一直觀看嗎？
可以。
課程內容會提供回放，你可以依照自己的狀態與節奏，反覆回來練習。
很多學員會在生活比較忙、或身體又開始緊繃時，重新打開其中一段引導，當作一個「回到自己」的入口。
重點不是看幾次，而是你知道——
當需要的時候，這些練習一直都在。
不是女性，也可以報名嗎？
可以。
雖然這個 Retreat 是以女性的身心節奏與生活經驗為主要設計對象，
但課程的核心是「身體、安全感與節奏」，這些並不只屬於女性。
如果你正在長期承受壓力、容易緊繃、很難真正放鬆，
或正在學習如何更溫柔地照顧自己，
這四天的引導同樣適合你。
唯一需要確認的是：
你是否願意放慢、感受身體，
並以尊重與開放的態度進入這個以女性經驗為主軸的空間。
for 已經準備好真正reset的妳
直播早鳥優惠價 $8,200 元
4 日深度陪伴，讓妳的身心真正回到平衡節奏。
這不是第一次放鬆，而是當妳已經走在路上，卻感覺「還差一點」的時候，一個更穩定、更踏實、也更整合的回到自己。
深入女性賀爾蒙基礎、營養與情緒連結、運動與飲食法,完整掌握深度健康的四大要素,並為長期的身心平衡打下穩固基礎。陪妳不是短暫好轉，而是真正有改變。
- 4 日深度線上 Retreat，完整早晚陪伴設計
- 整合身心能量引導與日常儀式設計
- 適合已有基本覺察、想再深入的人
- 每日早晨練習 × 主題教學 × 晚間儀式 × 更多輔助資源
- 專屬學員社群支持與經驗分享
- 已成功陪伴多位女性找回身體的安全感與生活節奏