專為女性設計的深度放鬆計畫
給高功能女性一個好好放鬆的開始
為什麼做了各種嘗試，還是經常感到身體緊繃、疲累？問題不是妳還沒找到對的方法， 而是妳的身體，還沒有被帶回一個願意放鬆的狀態。 艸秦陪妳，把身體帶回安全感，讓改變自然發生。
艸秦用科學且實際可行的方法、溫柔地陪伴妳重新建立一套最適合自己的模式，舒服地掌控自己身心狀態。
艸秦陪伴妳重新學習如何溫柔善待自己（re-treat）， 建立適合自己、能長久實踐的身心調整方式
我們主要協助長期處於高壓、容易身心失衡的女性，用真正適合自己、能長久實踐的方式，走出疲累、緊繃、身體不適與情緒不穩定的狀態，一步步回到平衡、穩定且舒服的身心狀態中，重新過上有清明意識的生活。我們理解，當妳已經很累了，Wellness 不是要妳再多做一堆事情，而是幫妳找到一個妳真的做得到、也願意持續的方式，讓改變不再靠硬撐，而是自然發生。
艸秦所設計的全方位 Retreat 僻靜體驗，涵蓋四個核心層面：營養、運動、放鬆與連結。所有方法都講求科學基礎與實際可行性，課程設計不追求極端，而是細緻地照顧妳整體的身心需求。當身心回到穩定與安全感，妳自然會有能力面對生活中的各種挑戰，不再被外界牽著走，而是舒服地掌控自己的身心狀態。此外，我們也提供專為女性設計的放鬆舒緩調理、支持身心連結的潛意識課程，以及單元式靜心冥想引導，讓妳能依照自己的節奏，彈性地獲得支持。
我們不需要妳更努力，只需要妳願意為自己停下來，聽聽身體真正的聲音。
來自學員真實的分享，聽聽她們如何慢慢放鬆、向內探索
用妳做得到且舒服的方式，照顧整體身心
用妳的步調全方位嘗試
適合
🔸把工作放在很前面、做事可靠，情商與能力都在線的女性
🔸外表看起來很能撐，但身體已經開始用疲累、緊繃提醒妳
🔸很多事情都做得到，卻越來越感覺到——「這不是我要的」
四日的豐富課程，包含營養、運動、放鬆與連結四大環節。 課程夠完整，而不是只偏身或只談心。 我們相信，wellness 是一種慢慢地
✨整體放鬆回到自己的狀態✨
讓妳在有限的時間裡，體驗不同的課程與放鬆方式。 不是要妳一次做到全部， 而是讓身體有機會慢慢找到最適合自己的入口。
每日小練習勝過大動作
適合
🔸希望身體能更舒服，而不是靠意志力撐過每一天
🔸希望情緒更穩定，不再被壓力與責任感牽著走
🔸想把能量留給真正重要的事情，而不是被日常消耗殆盡
不追求激烈的訓練， 重點是每天都報到，時間由妳掌控。 就算只是五分鐘的生活小練習，也足夠。
我們都幫妳安排好了—— 不需要思考今天要做什麼、到什麼程度， 跟著 retreat 的節奏，安心讓身心自然地放鬆。
在妳準備好的時候，才漸進式加入妳喜歡的高階練習。 要的不是變得更強，而是慢慢建立屬於自己的節奏。
培養篩選與自我照顧機制
適合
🔸希望更有自信地做選擇，不需要擔心害怕失敗犯錯
🔸想把能量留給真正重要的人事物，過更有正能量的生活
每一種課程都有幫助，但如果不斷嘗試、卻沒有方向，只會讓人更疲憊，也更容易懷疑自己。
👉我們不只教放鬆的方法，更陪妳建立一套屬於自己的照顧方式—— 怎麼選擇真正適合自己的身心靈課程， 而不是被各種老師與流派牽著走。
透過持續的練習，妳會慢慢懂得自己需要什麼樣的身心狀態， 也更有信心選擇適合自己的 wellness 流派。
* 在免費直播課程中，會介紹四大 Wellness 流派， 協助妳建立清楚的選擇方向。
社群支持與經驗分享
適合
🔸在人際關係中更自在，而不是一直扮演撐場面的人
🔸希望被身邊的人珍惜，也能安心享受彼此的陪伴
這是一個可以被理解、被尊重節奏的社群。 在這裡，妳可以只是聽、只是陪伴，也可以在準備好的時候，分享自己的感受與經驗。 不需要表現得很好，也不需要給出答案。
一起練習，會讓過程更輕鬆與有趣；
而有趣，會讓人更有動力持續。
透過與志同道合的夥伴真實而溫柔的交流，
妳會發現自己不必再獨自承擔，
也能在關係中慢慢放下防備，回到被支持的位置。