專屬你的僻靜旅程

你不需要真的出了什麼問題，才值得為自己留一段時間。

如果你最近常覺得睡了還是累，腦袋一直停不下來，連「安排一趟真正的休息」這件事想起來都先累了——那不是你不夠努力。

一對一特別適合這幾種情況：

阿育吠陀把一天分成六個時段，每個時段你的消化力、專注力、能量都不一樣。

但現代生活要求你整天維持同一個狀態：早上八點和下午三點用同樣的力氣，晚上十一點還要做得出判斷。當你的行程表跟身體的節奏長期對不上，身體會先用疲累、睡不好、情緒起伏來提醒你。

那些不是你的個性問題，是訊號。

35 歲之後這件事會更明顯。身體對休息的需求變了——以前熬夜補一天就回來，現在補不回來。

所以重點不是再學更多方法。是找出哪一套節奏，是你的身體真的跟得上的。

團體 Retreat 有它美好的地方——你會遇見其他女性，在彼此的故事裡看見自己。

但一對一的僻靜有它無可取代的深度：所有時間都只屬於你，引導者的注意力完全在你身上，內容完全根據你的狀態設計。沒有需要跟上的進度，沒有需要顧慮的他人，只需專注在自己。

如果你參加過靜修、瑜珈假期、或身心靈課程，你可能有過這樣的經驗：當下很感動，回家三天後，又回到原來的節奏，好像什麼都沒有帶走。

這不是你的問題。是因為很多 Retreat 的設計，是給你一個美好的體驗——但沒有給你一套帶得走的東西。

這場的設計邏輯不一樣，不同在幾個地方：

不只是放鬆，而是看見為什麼你一直鬆不下來。 透過情緒身體工作與潛意識探索，我們陪你找到緊繃的來源，而不只是暫時關掉它。

不只是體驗，而是練習。 每一個環節都是你回家之後還能自己做的事。

不只是一次旅程，而是一個開始。 從第一天設下的 sankalpa，到最後一次的整合分享，這場retreat有完整的內在弧線——結束的時候，你帶走的不是回憶，而是方向。

如果你已經參加過很多課程，這可能是第一個讓你覺得「這次真的有什麼不一樣了」的一次旅程。

有時候，你真正需要的，不是再一次「撐過去」的週末休息。而是為自己留下一段完整的時間與空間。

可以是在家裡，也可以是一間安靜的民宿。任何一個能讓你暫時放下角色、責任與手機通知的地方，都可以成為你的 Retreat。

也許你想真正徹底地放鬆，想靜默、數位排毒，讓一直停不下來的腦袋終於慢下來。也許你想經歷一次真正的身心 reset。也許你心裡有一段悲傷，一直找不到一個對的時間去感受——失去了一段關係、一個角色，或者一個你以為會一直在的人。

我們在意的，從來不只是短暫的好轉。而是讓身心在被理解與被陪伴之中，一步一步回到自己的節奏。

基礎兩天一夜方案包含：個人化諮詢前評估、完整兩天線上引導（舒眠瑜珈、意圖設定、靜心引導、自由書寫與釋放、身體直覺律動、深度對談）、以及課後整合建議。不含住宿、餐食——你在自己的地點進行，我們純粹提供引導的陪伴。

線上一對一──全程由蓁蓁引導。

宜蘭實體──由艸秦安排的引導老師帶領，都是與我長期合作、一起帶過僻靜的夥伴。報名後我們會線上和你確認是哪一位。

兩種都一樣的是──課程架構由蓁蓁設計，回家後的 40 天也是蓁蓁陪你走完。

可以，而且這正是一對一最大的優勢。在免費諮詢時，我們會了解你現在的狀態與渴望，再設計最適合你的內容。基礎方案涵蓋核心的身心引導；若有特定主題的需求，例如悲傷僻靜、靜默旅程、身體療癒僻靜、自然沉浸旅程等，我們也可以為你客製化規劃，天數與內容都可以彈性討論。

一日spa很好。它讓你喘一口氣，讓肩膀暫時放下來——但它做的，是維修。

而身體真正的重設，需要時間。

科學告訴我們，神經系統的壓力反應不會因為按摩一小時就歸零。那個長期緊繃的底層節奏，需要大約 48 到 72 小時，才會真正慢下來——不是靠意志力，而是讓時間和環境，溫柔地把它帶走。

不是要你「學很多」，也不是要你「改變很多」——只是讓身體有足夠的時間，真正忘記那個趕路的節奏，重新找到屬於自己的頻率。

完全沒問題。這場 Retreat 不需要任何基礎。我們的引導從你現在的狀態出發，不比較、不評分，只是陪你慢慢感受自己的身體。很多學員都是第一次接觸這類課程，反而因為沒有預設，收穫更深。

有。課程結束後你將加入專屬學員社群，並獲得課後練習指引，讓你在日常生活中繼續維持節奏。我們不希望這只是一次體驗，而是一個真正的開始。

可以。一對一僻靜完全依照你的狀態設計，不需要考慮團體的組成，所以歡迎所有人報名。

艸秦團體僻靜以女性為主，那和課程主題與現場的住宿安排有關。一對一不一樣——時間、地點、引導內容都只為你一個人安排，我們會從你現在的身心狀態、以及你想好好處理的那件事開始設計。

如果你不確定適不適合自己，可以先約一次免費的 15 分鐘通話，我會問你幾個問題，然後直接跟你說我的建議。

切換內容