艸秦陪伴妳
重新學習如何溫柔地對待自己（re-treat）
很多時候我們不是不知道要照顧自己，而是從來沒有人教過我們，該怎麼溫柔地對待自己。
我們希望陪伴妳，重新學習如何對待自己（re-treat），
不是透過更嚴格的規則，而是用溫柔卻紮實、能真正融入日常生活的身心調整方式。
在這裡，身心調整不是短暫的逃離，而是一種能陪伴生活長久走下去的節奏。我們不追求一次到位的改變，而是讓妳在被理解、被支持的狀態中，慢慢找回身體的安全感，重新與自己站在同一邊。
35 歲後，我第一次真正感覺到「身體變了」
經期開始變得不穩定，賀爾蒙痘反覆出現，PMS 也越來越明顯。
明明生活並沒有太大的改變，身體卻很容易感到疲累，
肚子脂肪也在不知不覺中慢慢堆積。
我原本就有規律運動的習慣，
於是開始更積極地調整：加入重訓、嘗試不同的 detox，實驗各種飲食方式。
同時，我也開始把注意力從外表變化，慢慢轉向身體真正的感受。
也正是在這個過程中，我開始對整體性的身心靈健康（holistic wellness）產生興趣。我逐漸理解，一個人的健康，並不只是吃得好、睡得夠，而是牽涉到更多層面的平衡與照顧。為了更深入理解這些系統，我完成了美國 Precision Nutrition 以及 ISSA 健身教練的專業訓練與認證。
在媽媽生病的那段日子
外在生活仍然照常運轉，我每天除了要上班以外，還要照顧媽媽，我的內在世界卻開始崩塌。
情緒變得極度不穩定，腦中時常出現黑暗的念頭，不論怎麼睡，都還是覺得累。那時我才真正明白，再多運動計畫與飲食策略，都無法承接一個已經失去安全感的身體與內心。
於是，我開始走上療癒內在的旅程。
我找過不同的身心靈老師，上過各式冥想課程，也曾寄託於各種身心靈小物，當時每天都有種溺水的感受，急於找一快可以讓我依靠、喘口氣的浮木。
在混亂與黑暗中摸索出屬於自己的路
輾轉之下，我開始前往印度學習冥想與瑜珈。
在那段時間裡，身心慢慢穩定下來，我也終於有力量，重新回頭看過去所有的嘗試。
我開始清楚分辨：
哪些方法真正對我有幫助？
哪些是我喜歡、也能長久做下去的？
哪些只是短暫的支撐，卻無法陪伴生活？
也正是在那個時候，我心裡出現了一個很清楚的念頭——
如果一開始就有人能陪我釐清方向，告訴我如何溫柔而有系統地嘗試，而不是一次次靠自己摸索，那該有多好。
這個念頭，成為艸秦的起點。
艸秦想做的，不是教妳更努力，而是陪伴妳重新學習如何對待自己（re-treat）。
在這裡，我們提供溫柔卻紮實、能真正融入日常生活的身心調整方法，讓改變不再依賴意志力，而是在身體感到安全的狀態下，自然發生。
艸秦誕生於一段混亂與修復交織的旅程中。不是因為我找到完美的方法，而是因為我走過那條彎路，知道什麼樣的引導，才真的有用。
