身心節奏照顧指南｜日常小改變 — 翻轉妳的身心靈
健康不只是治療某個症狀或關注特定部位，而是 整體身心的協調。艸秦關注的不只是 生理健康，更涵蓋 心理、情緒、社交、環境與靈性 層面，幫助妳真正恢復內外平衡。
聽起來好像很多對吧？
嘗試著這些小習慣一點一滴融入日常，慢慢地，妳會發現自己的健康不只是“好像沒生病”，而是充滿活力和意義的生活。
這份指南將幫助妳朝著深度健康的方向前進，不只是照顧身體，還能享受心靈和情感上的全面健康。
*試著選幾個妳目前最想做的小改變，歡迎下載列印圖片，放在書桌上、床頭旁等妳經常會看到的地方，提醒自己可以在生活中從小事情中更加照顧自己。
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這是艸秦第一次結合按摩 × 自然 × 陪伴的實驗旅程，誠摯邀請妳用開放的心參與，讓身心回到自己的節奏。
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Chi Chi
身心的放鬆，由身體的按摩開始，再帶入生活飲食方式的調整，進而探討心靈層面的可能性。蓁蓁不是用最強硬的方式讓我接受，而是拿出很多的可能讓我自己思考，慢慢接受而內化。總之，如果找尋自在、放鬆感，可以來試試！推薦！
Snow
艸秦真的是個可以深度放鬆的地方。提供多元的課程幫助我找到適合的方式，能從各種面向提升我的身體機能以及心靈成長。推推❤️
Sherry
在艸秦讓我深度放鬆，也和蓁蓁學到許多身心靈放鬆的重點，很多都是過去沒有細想過的！