舒眠瑜珈 Yoga Nidra

也被稱為「非睡眠深度休息法（NSDR, Non-Sleep Deep Rest）」，
是一種溫和卻深具力量的引導冥想練習，
透過逐步放鬆身體、引導意識內觀，進入一種介於清醒與睡眠之間的狀態。

在這個過程中，你的身體會進入深層放鬆，
神經系統得以休息重整，壓力自然釋放，
而心靈則保持覺知、清明。

許多人在一次練習後，就能明顯感受到：
💤 睡眠品質改善
🌿 情緒穩定與壓力減輕
💡 內在更清晰、專注力提升
🌀 甚至喚醒潛藏的創造力與自我療癒力

舒眠瑜珈特別適合：

• 睡眠困擾者
• 長期疲憊、無法真正放鬆的人
• 神經敏感、容易焦慮的人
• 正在身心修復或轉化過程中的你

這是一場不需流汗、無需努力的靜心之旅，
只要躺下、聽、允許放鬆發生，
你就會慢慢找回內在的平衡與安定。